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バランスボールとは一言で言えば、バランス感覚を養うためのゴムボールです。1960年代に、スイスで開発されました。
バランスボールの別名は、ほかにも色々あります。
などなど、バランスボールは色々な呼び方をされます。 基本的には、同じものを呼んでいるんだと思って大丈夫です。
バランスボールはそもそも、医療用のリハビリテーションの道具として開発されました。 そのため安全に運動を行えるだけでなく、体や脳への刺激を与えられるのが大きな魅力です。
不安定な環境をつくることで、リハビリで体の感覚機能を向上させるだけでなく、体のバランス機能を刺激して能力を向上させることが注目され始めました。
例えば子供の教育に力を入れているスイスの小学校では、すでにイスの代わりに利用するところもあります。子供の姿勢が良くなり脳が活性化することも明らかになったのです。
また、筋トレなどの一般的なトレーニングでは得られないバランス感覚は、プロスポーツ選手にも注目されることとなりました。
一番簡単なエクササイズが、ただ座っているだけでいい。という手軽さもウケていたりします。。
ダイエットバランスボール成功方法 → バランスボールの基礎知識 → バランスボールとは