バランスボールエクササイズの座り方-ダイエットバランスボール成功方法

バランスボールエクササイズでの座り方

バランスボールエクササイズの場合は、骨盤、股関節などの関節を動かすのが目的です。

あくまで特別な運動ですので、正しい座り方ではなく、エクササイズ用の座り方になります。

エクササイズを行う場合の正しい座り方は、腰の角度と、膝の角度を90度にすることです。

エクササイズ用のボールは、この高さに合わせて手に入れましょう。