骨盤で決まるバランスボールの正しい座り方
バランスボールに座るにも、骨盤がポイントです。 骨盤の位置ではなく、角度が重要なのです。
骨盤の角度を意識しないで座ってしまうと、背筋が伸びずに猫背状態になってしまいます。 猫背の状態でエクササイズを行うことは、悪い姿勢を体に覚えさせることになるので気をつけましょう。
できればバランスボールはやや大きめのものの方が、姿勢良く座りやすいです。
コツとしては、イメージでおへそから前へ引っ張られる様に腰を前に出していきましょう。 前屈みではなく、へそだけ前に出す感覚です。